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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平的一种慢性疾病，通常指收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。高血压吃什么才能降压呢？🤔
食物：🍎🥦🥗
1. 蔬果：如芹菜、菠菜、苹果等，富含维生素和矿物质，有助于降低血压。
2. 低脂乳制品：如脱脂牛奶，富含钙质，有助于维持血压稳定。
3. 全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，有助于改善血管健康。
药物：💊💉
1. 钙通道阻滞剂：如硝苯地平，通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，降低血压。
2. ACE抑制剂：如贝那普利，通过抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ生成，从而降低血压。
3. 利尿剂：如氢氯噻嗪，通过减少血容量，达到降压效果。
服用降压药的还有相关的注意事项需要知晓，严格遵医嘱用药才能维护血压健康：💡⚠️
1. 遵医嘱：按医生指示服用，不可随意增减剂量。
2. 定期监测：定期测量血压，观察药物效果。
3. 注意副作用：留意药物可能带来的副作用，如头痛、头晕等，及时咨询医生。
治疗高血压的过程中，还需要注重不健康的生活方式，才能够帮助保持血压稳定。
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