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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
🔍肝气不舒，中医上又称为肝气郁结或肝郁气滞，是指肝脏的疏泄功能出现障碍，导致气机不畅，情绪抑郁，胸胁胀痛等一系列症状。😣那么，肝气不舒的常见原因及调理方法有哪些：
1.情志失调：长期的情绪压抑、焦虑、愤怒等负面情绪，会导致肝脏的疏泄功能受到影响，进而引发肝气不舒。😢对应的调理措施是调整心态，保持乐观积极的心情，可以通过与朋友倾诉、参加户外活动等方式来放松心情。🌈
2.饮食不当：长期食用油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食，都会加重肝脏的负担，影响肝脏的正常疏泄功能。🍔🌶️对应的调理措施是调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免过度饮酒和吃夜宵。🥦🍎
3.作息不规律：长期熬夜、过度劳累等不良作息习惯，会导致肝脏得不到充分的休息和恢复，进而引发肝气不舒。😴对应的调理措施是保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。🛌
肝气不舒不仅会影响情绪，还可能导致胸胁胀痛、月经不调、失眠多梦等症状。因此，一旦出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行针对性的调理和治疗。🏥💖
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