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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
🙏在中医理论中，肝主疏泄、藏血，对人体的气血运行起着至关重要的作用。然而，现代生活节奏快，工作压力大，不良的生活习惯和饮食习惯，都可能导致肝脏功能受损，出现肝不藏血的情况。肝不藏血主要表现为失眠多梦、头晕目眩、面色苍白无华、爪甲不荣、视力模糊等症状。那么，如何调理肝不藏血呢？
‼️1、补充铁质：铁是合成血红蛋白的重要原料，对改善肝不藏血引起的贫血症状有重要作用。可以多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄、红枣等富含铁质的食物。
‼️2、规律作息：良好的睡眠是养肝血的关键。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒和修复的最佳时间，应尽量保证在这个时间段内进入深度睡眠状态。
‼️3、药物调理：在中医的指导下，可以适当服用一些具有养肝补血功效的中药，如当归、白芍、熟地黄等。这些中药可以调理肝脏功能，促进气血运行，改善肝不藏血的症状。
除了积极进行调理以外，积极的护理也是必不可少的！能够避免疾病进一步加重！
👏1、适当有氧运动：选择适量的有氧运动，如步行、爬山、骑自行车、游泳等，运动时间可以保持在半小时左右。
👏2、放松心情：可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松心情，减轻精神压力。
虽然出现肝不藏血的情况时需要积极治疗，但是也可以了解具体原因后帮助预防哦！若是这篇文章对你有帮助，就点赞收藏起来吧~
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