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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
🤔大家都知道钙片对身体是有好处的，生活中适当吃点钙片能够补充营养。你是否曾经为了补钙而纠结过钙片应该在饭后多久吃呢？💖别担心，今天我们就来聊聊这个话题！💖
💊钙片饭后多久吃？饭后吃钙片是个不错的选择，但时间很关键。一般来说，饭后半小时到一小时是服用钙片的最佳时机。这时，胃部的食物已经基本排空，胃酸的分泌也较多，有利于钙片的溶解和吸收。例如，碳酸钙类的钙片就需要在胃酸的作用下才能解离出钙离子，因此饭后服用效果更佳。当然，如果你服用的是柠檬酸钙等不需要胃酸解离的钙片，那么饭前服用也是可以的。但为了避免对胃肠道造成刺激，还是建议在饭后服用哦！但是每个人的身体情况不同，可以根据个人的身体情况来进行选择，这样才能够达到比较好的效果，避免异常情况出现。💊
💖补钙可是个大学问呢！记得饭后半小时到一小时服用钙片，再配合食物补钙和维生素D的补充，骨骼一定会越来越强壮！如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨点赞、转发或评论一下吧！你的每一次互动都是对我最大的支持和鼓励哦！💪🙌
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