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戴诗蕾 主治医师 广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合科（内科六区）
在现代快节奏的生活中，很多人饱受失眠的困扰。中药作为一种传统而有效的治疗方法，被广泛应用于改善睡眠质量。下面，我们就来介绍一些能够改善睡眠的中药。
👉1、酸枣仁：具有养心安神、益阴敛汗的功效，适用于烦躁不安、盗汗等失眠症状。
👉2、柏子仁：养心安神、润肠通便，适用于心悸、盗汗、便秘等症状的失眠患者。柏子仁能够舒缓神经，减轻焦虑，促进睡眠。
👉3、茯神：能够宁心安神，对治疗心虚惊悸所引起的失眠、健忘症状有帮助。并且茯神具有镇静作用，能够改善心神不宁导致的失眠。
如果睡眠出现异常，除了积极服用中药以外，还应在日常生活当中做好护理措施哦！
⭐️1、规律作息：建立规律的作息时间，尽量保持每天固定的起床和睡觉时间，帮助调整生物钟，使身体逐渐适应一种稳定的睡眠模式。
⭐️2、合理饮食：晚餐不宜过饱，避免油腻食物，以免加重胃肠负担。
除了服用中药，还可以通过其他方式帮助改善睡眠质量哟~若是这篇文章对你有帮助，就赶紧点赞并收藏起来吧~
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