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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
在社交媒体和自媒体平台上，经常能看到关于蜂蜜水养胃的说法。那么，蜂蜜水真的能养胃吗？让我们一探究竟。
一般情况下，喝蜂蜜水是可以养胃的🌟。蜂蜜属于碱性食品，可以中和胃酸，降低胃内胃酸分泌增多的现象，从而降低胃酸过多造成的胃黏膜充血、水肿等问题🌟。此外，蜂蜜还具有消炎、促进伤口痊愈的作用，对于胃炎、胃溃疡等胃部疾病患者来说，适量喝蜂蜜能够帮助炎症消退🌟，蜂蜜水中含有维生素、葡萄糖、果糖、多种氨基酸以及活性酶等营养成分，这些成分有助于促进胃黏膜的自我修复，增强胃肠道蠕动功能。
虽然蜂蜜水具有养胃作用，但过量饮用可能会增加胃酸分泌，对于有胃溃疡或胃酸过多的人来说，可能会加重胃部不适。因此，建议适量饮用蜂蜜水。
除此之外，养胃是个很艰辛的过程，因此，以下注意事项你也需要掌握👇👇。
🌹1、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对胃黏膜造成损伤和刺激，要尽量戒烟限酒或戒烟戒酒。
🌹2、避免熬夜：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，良好的睡眠有助于身体各器官的恢复和修复。
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