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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
你是否曾在饭后或躺下时，突然感到口中涌上一股酸水？这就是反酸水的现象，临床上也叫做胃酸反流。这种情况不仅令人不适，还可能隐藏着更深层次的健康问题。所以我们今天需要深入的了解一下胃酸反流的成因。
🤝1、饮食不当：如果长时间进食酸性或辛辣刺激性食物、油腻及不易消化的食物，以及咖啡、酒精和碳酸饮料等，都可能对胃肠道黏膜造成刺激，导致胃酸分泌增多。
🤝2、精神因素：比如精神紧张、过度疲劳和情绪低落时，大脑皮层出现功能障碍，不能很好地调节胃酸分泌，也可能引起胃酸反流。
🤝3、慢性胃炎：如果长期吸烟喝酒、受到幽门螺杆菌感染、心理压力过大等，可能会诱发慢性胃炎，胃酸分泌增加，胃肠道功能下降，因此会出现胃酸反流、胃痛等症状。
了解到胃酸反流的原因之后，我们需要做好以下这几点注意事项，对病情的控制有一定帮助。
✍️1、观察症状：平时多注意观察个人身体情况，若反复出现反酸水症状，应及时就医。
✍️2、调整生活习惯：比如戒烟限酒，避免暴饮暴食，提倡少食多餐，避免饭后立即躺下，适当活动以促进胃排空。
✍️3、避免刺激性食物：不能吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物，以免加重胃酸反流。
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