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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
🍲在日常生活的琐碎中，我们难免会遇到发烧这一问题。它不仅让我们的身体感到不适，更在饮食上给我们出了不少难题。特别是面对肉类这一营养丰富的食物，我们不禁要问：发烧时，到底能不能吃肉呢？🍲
🍲发烧一旦能适当的吃点肉，发烧时，我们的身体正经历着一场与病原体的较量，急需充足的能量和营养来支持免疫系统。而肉类，尤其是瘦肉、鱼肉、虾肉等，富含优质蛋白质和多种矿物质，是身体急需的营养来源。适量食用这些肉类，可以为身体提供必要的能量，帮助免疫系统更好地对抗病原体。同时，这些肉类中的蛋白质易于被人体吸收，不会给胃肠带来过大的负担。🤔🍲
但是需要注意，不建议过量食用。因为发烧会导致胃肠消化功能减弱，如果摄入过多的肉类，尤其是油腻、不易消化的部分，如肥肉、油炸食品等，可能会加重胃肠负担，引发消化不良、腹胀、腹泻等症状。🚫💊发烧时食用肉类，烹饪方式至关重要。我们可以选择清蒸、煮汤等清淡易消化的烹饪方式，避免油炸、煎炒等油腻的做法。🍲
💪适量食用瘦肉、鱼肉等优质肉类，可以为身体提供必要的营养和能量；而清淡易消化的烹饪方式和食用形式，则能减轻胃肠负担，帮助身体更好地恢复。💪现在你已经了解了发烧时如何科学食用肉类的小知识啦！不妨动动手指，将这篇文章分享给你的朋友们吧！让更多的人了解如何在发烧时科学饮食，一起守护健康！💖🎉点个赞、留个言，或者转发给更多的人哦！👏
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