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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
🤒在身体的微妙平衡被发烧打破时，我们的饮食选择变得尤为关键。其中，鱼这一营养丰富的食物，总能引发我们的关注。那么，发烧究竟能不能吃鱼呢？接下来，让我们一起探讨这个话题。🎉
🎉发烧期间一般能适当吃点鱼，鱼含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质不仅易于被人体吸收，还能为身体提供充足的能量，助力免疫系统更好地对抗病原体。🐟除了蛋白质，鱼还富含维生素A、维生素D、钙、磷等矿物质，有助于维持身体的正常代谢和生理功能，因此适当的吃点鱼是可以的，对身体有好处。🥣选择清蒸、煮汤等烹饪方式，可以让鱼肉更加清淡易消化，减轻胃肠负担。🍲
但是需要注意，虽然可以吃鱼，不建议一次性食用过多。发烧期间，如果伴有胃肠功能紊乱，如恶心、呕吐、腹泻等症状，过量食用鱼肉可能会加重胃肠负担，少量食用即可。此时，应以清淡易消化的流质食物为主，如米汤、面汤等。🍵
🐟🍲我们不难发现，适量食用鱼肉是有益于身体健康的。但请记得，根据自身情况选择合适的烹饪方式和食用量，才是关键。同时，鱼的多样吃法也让我们在享受美味的同时，感受到了生活的乐趣和创意。不妨动手试试，为你的餐桌增添一抹亮色吧！点赞、转发，与更多的朋友分享这份关于鱼的知识和乐趣吧！你的每一次点赞和转发，都是对我最大的支持和鼓励哦！💖🎉
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