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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
✨给宝宝断奶是个重要阶段，可到底喝什么能让回奶快些呢？这是众多妈妈们关心的问题。
1、麦芽水：麦芽有回奶的作用。可以用炒麦芽 60 - 120 克，煮水饮用。每天煮一大壶，分多次饮用，一般连续喝 3 - 5 天，能帮助减少乳汁分泌。
2、山楂水：山楂也有助于回奶。取山楂 30 - 60 克，加水煮成山楂水。每天喝 2 - 3 次，每次 200 - 300 毫升，可缓解涨奶并促进回奶。
3、苦瓜汁：苦瓜汁富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。适量饮用可以补充营养，促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。此外，苦瓜汁中的咖啡因含量较低，通常不会影响乳汁的正常分泌，甚至有助于乳汁的分泌。
🌸“选好了回奶饮品，回奶期间的注意事项也得清楚。”
1、减少刺激：尽量避免宝宝吸吮乳头，也不要用手去挤奶，减少对乳房的刺激，防止乳汁分泌增多。
2、饮食清淡：少吃油腻、下奶的食物。像猪蹄汤、鲫鱼汤等要坚决避免，多吃蔬菜、水果、谷物等清淡食物。
3、穿戴合适：穿戴宽松、舒适且有支撑力的内衣，避免乳房受到挤压，减轻乳房胀痛。
🎑如果在回奶过程中出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等异常情况，一定要及时就医。医生会给予专业的处理建议。希望妈妈们都能顺利度过断奶期。觉得这篇文章有用就点个赞吧！
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