🌸哺乳期的妈妈们有时会遭遇堵奶的困扰，这可真是让人头疼不已，那堵奶了究竟该怎么办呢？
1、热敷按摩：用温热的毛巾敷在乳房上，温度以 40 - 45 摄氏度为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，可促进血液循环。热敷后从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，力度适中，每次按摩 5 - 10 分钟，帮助疏通乳腺管。
2、宝宝吸吮：让宝宝多吸吮堵奶的乳房，宝宝的吸吮力很强，能有效帮助疏通乳腺。喂奶时可尝试不同的姿势，确保宝宝含住乳晕，增加吸吮的有效性，每次喂奶时间可在 20 - 30 分钟左右。
3、借助吸奶器：如果宝宝吸吮后仍有乳汁淤积，可使用吸奶器。选择合适的吸力档位，一般先从低档位开始，逐渐调整，每次吸奶时间 10 - 15 分钟，将乳汁吸出，缓解堵奶症状。
🎑“掌握了解堵方法，堵奶时的注意事项也要清楚。”
1、饮食调整：减少食用油腻、高脂肪食物。例如每天油脂摄入控制在 25 克以内，少吃猪蹄汤等浓汤，可适当增加蔬菜、水果摄入，保持饮食清淡。
2、穿戴合适：穿戴宽松、舒适且有良好支撑性的哺乳内衣，避免过紧压迫乳房，影响乳汁排出。每天更换内衣，保持乳房周围清洁干爽。
3、避免挤压：睡觉或日常活动时注意姿势，不要挤压乳房。抱宝宝时也要小心，防止外力碰撞乳房导致堵奶加重。
🐬如果堵奶情况严重，出现乳房红肿、发热、疼痛加剧甚至伴有发热等全身症状，一定要及时就医。医生会进行专业的检查和处理。希望每位妈妈都能顺利度过哺乳期。觉得这篇文章有用就点个赞吧！
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