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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
低血压，即血压持续低于正常范围，对身体健康构成威胁，需要注意以下方面：
🔹 合理饮食：饮食对于低血压的调节至关重要。应增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等，以增强体质。同时，要保证充足的碳水化合物摄入，为身体提供能量。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，有助于改善血管弹性。避免过度节食，以免加重低血压症状。🥦🍎🥛
🔸 适度运动：适当的运动可以增强心肺功能，提高血压。选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度疲劳。循序渐进地增加运动量，持之以恒地坚持锻炼。但要注意避免在炎热天气或空腹时进行剧烈运动，以免发生晕厥。🏃♀️🧘♂️🏊♂️
🔹 保持充足睡眠：充足的睡眠对于维持身体健康和稳定血压非常重要。每天应保证7-8小时的高质量睡眠，建立规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠可以使身体得到充分的休息，有助于调节血压。🛌💤
低血压如果没有及时处理，会给生活、工作以及身体健康带来威胁：
🔸 影响心脑血管系统：低血压导致心脏泵血能力减弱，血液难以充分供应到心肌，长期以往可能引发心肌缺血、心绞痛乃至心肌梗死。脑部血液灌注减少，易引发头晕、乏力、记忆力减退等症状，严重时可导致晕厥、脑卒中等严重后果。🤕💔
🔹 导致消化不良：低血压影响胃肠道的血液循环，导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，进而引起消化不良、食欲不振等症状。😖🍴
🔸 降低免疫力：低血压还会导致全身各器官供血不足，影响免疫细胞的正常功能和分布，使机体免疫力下降，易感染疾病。🤧💉
低血压不容忽视，应积极采取措施进行预防和治疗。
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