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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
低血糖简单来说，就是血糖水平过低，可能引发一系列不适。那么，低血糖时应该吃什么？又有哪些典型症状呢？🔍
当低血糖发作时，身体急需补充糖分，以下是一些建议的食物：
1. 水果🍊：新鲜水果🍊是快速提高血糖的之一，富含葡萄糖、蔗糖等糖分，如苹果、香蕉、橙子等，不仅口感鲜美，还能在短时间内为身体提供所需的糖分。
2. 碳水化合物🍚是快速提升血糖的得力助手，米饭、馒头、面条等主食，作为身体的主要能量来源，能够在摄入后迅速转化为葡萄糖，从而有效升高血糖。
3. 糕点🍰：糕点🍰是不错的选择。在制作过程中，糕点通常会加入蔗糖、葡萄糖等糖分，适量食用可以快速补充血糖，但需注意控制摄入量，避免过量导致血糖反跳。
4. 糖块🍬：对于低血糖患者，日常应常备糖块🍬，选择原材料为葡萄糖、蔗糖的类型，在低血糖发作时，含服糖块可以迅速缓解症状，为身体提供及时的能量支持。
🤔低血糖的症状多种多样，主要包括：
1.头晕🤯：血糖低时，脑部能量供应不足，可能出现头晕现象。
2.乏力💪：身体能量供应不足，导致全身无力。
3.出汗💦：低血糖时，身体可能通过出汗来尝试调节血糖水平。
4.颤抖🤲：由于身体能量不足，可能出现双手颤抖的症状。
5.注意力不集中🧠：血糖水平低，可能导致脑细胞缺氧，进而影响注意力。
6.昏迷💤：在严重的情况下，低血糖可能导致昏迷，甚至危及生命。
怀疑有低血糖，应立即采取措施补充糖分，如食用上述推荐的食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。🏥
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