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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
亲爱的朋友们，你是否因为大便次数多而感到特别困扰，不知道如何改善。别担心，在这儿有几点改善方式希望对你的身体有所帮助。
首先要明确一点，需要根据大便次数多的原因进行相关治疗，常见于饮食不恰当、久坐不动、肠道菌群紊乱等。
🌈1、饮食不恰当：建议平时减少辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入，这些食物可能加重肠道负担，导致大便次数增多。
🌈2、久坐不动：生活中可以对腹部进行顺时针按摩，每次按摩5~10分钟即可，有效改善大便次数增多的情况。
🌈3、肠道菌群紊乱：如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，服用益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，减少大便次数。
除此之外，还有可能与肠炎有关，要积极治疗。日常中，也有许多注意事项需要关注，有以下几点：
🌾1、心理调节：保持良好的心态，学会放松和调节情绪，也有助于改善大便次数多的情况。
🌾2、及时就医：当你出现大便次数多，而且还伴随腹痛、便血的情况时，应该及时就医治疗，不可总是拖延病情。
🌾好啦，今日份知识就到这儿，如果还想要了解更多，可以关注账号，后续还会分享更多关于大便的精彩内容。
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