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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
每当清晨排便时，是否出现过大便不成形且粘马桶的情况，当出现这种情况时，难免会感到特别惊慌。别怕，今天就来一起探讨一下大便不成形粘马桶的背后真相吧！
🌴1、缺乏膳食纤维：如果饮食中缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类食物等，就可能导致大便不成形且粘马桶。
🌴2、胃肠道功能紊乱：如肠易激综合征等，会影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致大便不成形。
🌴3、慢性炎症：如溃疡性结肠炎、肠炎等，也会影响肠道的正常运作，使大便变得不成形且黏稠。
此外，也不排除与克罗恩病有关，应该及时就医治疗，不可拖延！日常中也有许多改善建议需要关注，如下：
🎋1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。
🎋2、增加运动：适量运动有助于促进肠道蠕动，改善大便不成形和粘马桶的症状。
🎋3、缓解压力：学会缓解压力，保持良好的心态，多与他人朋友沟通交流，有助于改善肠道功能。
🎋综上所述，大便不成形且粘马桶的原因多种多样，不可过度慌张，需要冷静面对。好啦，今日份知识就分享到这里，如果还想了解更多，可以及时点点关注，还可以转发给身边有需要的朋友。
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