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高绿芬 副主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
🌸心理压力大、生活不规律等，可能导致月经不规律、月经量异常、停经等。此时，寻找有效的催经方法成为许多女性的迫切需求，常见方法如下：
🥬1、食物催经：可适当多吃鱼肉、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等食物，为机体补充植物雌激素、维生素等，有助于维持卵巢功能正常，促使月经来潮。还可以喝红枣桂圆红糖水，暖宫、促进血液循环，具有一定的催经作用。
🙌2、按摩催经：用手掌沿顺时针的方向按摩腹部，可增加子宫、卵巢血液供应，促进子宫内膜生长和脱落，使月经来潮。还可按摩合谷穴、三阴交穴、子宫穴、关元穴等穴位，调整下丘脑-垂体-卵巢轴功能，使体内激素分泌平衡，月经周期就可能恢复。
💊3、药物催经：黄体酮是最常用的催经药物，它可使子宫内膜由增生期转变为分泌期，停药后子宫内膜剥落，月经就会来潮。此外，地屈孕酮、益母草等药物，也可起到催经作用。具体用药需严格遵医嘱，不可自行用药。
🌸若月经推迟，建议及时就医规范治疗。平时要注意做好保暖工作，多穿衣服以防受寒，还可热敷小腹，对促进月经来潮有一定帮助。
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