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郅敏 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 消化内科
🌈肠道菌群失调，在日常生活中听到的会比较多，有的小伙伴不知道这个疾病，总感觉腹部发胀，而且有时候还恶心呕吐，殊不知这些症状会影响到我们的幸福生活，也会使我们的身体代谢受到影响，那么面对肠道菌群失调症，它的症状究竟有哪一些呢？？接下来请往下看：
1️⃣消化系统症状：可能会出现腹痛、腹泻、便秘、恶心等症状，严重时还可能会影响食物的消化和营养吸收。
2️⃣全身症状：由于肠道菌群失调可能导致食物在肠道内发酵异常，产生异味物质，通过呼吸排出，引起口臭。
3️⃣代谢紊乱症状：肠道菌群参与人体代谢过程，菌群失调会影响脂肪、糖分等物质的代谢，可能导致肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病的发生。
当了解了肠道菌群失调症的症状之后，那么在日常生活中应该如何避免这种情况发生呢？还要注意以下几点👇。
✔️1、饮食调整：避免过度摄入高糖、高脂、高盐的食物，增加膳食纤维的摄入，有助于维持肠道菌群的健康。
✔️2、生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减轻精神压力，适当运动，有助于改善肠道菌群平衡。
✔️3、避免滥用药物：特别是抗生素和化学药物，会破坏肠道菌群生态平衡，导致一系列健康问题。
⚠️关于肠道菌群失调症状就分享到这里，如果还有任何疑惑，可以及时点的这篇文章，也可以后台私信，会竭尽全力解答疑虑。
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