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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
产后抑郁是许多新手妈妈在生育后可能会遇到的心理问题，它不仅影响着妈妈的身心健康，还可能对家庭和谐及宝宝的成长产生不利影响。那么，产后抑郁应该挂哪个科室呢？
1、心理咨询科：产后抑郁首先应寻求心理咨询科的帮助。这里的医生专业从事心理健康服务，能够提供专业的评估和治疗。
2、妇产科：由于产后抑郁与分娩过程及产后身体变化密切相关，因此妇产科也是一个合适的选择。这里的医生了解产后女性的身体和心理状态，能够提供针对性的建议和治疗。
3、精神科：对于严重的产后抑郁症状，应考虑挂精神科。精神科医生有丰富的经验处理抑郁症等精神健康问题，能够提供更加专业的治疗方案。
再来看产后抑郁的日常注意事项，有以下几点：
1、保证充足睡眠：新妈妈应确保每晚至少7-8小时的睡眠😴，有助于缓解疲劳和情绪低落。
2、均衡饮食：合理膳食，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼🍣，有助于改善情绪。
3、适度运动：每周进行3-5次轻度运动，如散步🏃♀️或瑜伽，有助于释放压力，提升心情。
产后抑郁是一种常见的心理健康问题，及时寻求专业帮助是关键。如果你或你身边的人出现了产后抑郁的症状，不要犹豫，尽快就医。专业的医生会根据你的情况，提供个性化的治疗方案，帮助你走出情绪的低谷。如果你觉得这篇文章对你有帮助，请点赞并分享，让更多的人了解产后抑郁，共同关注新妈妈的身心健康。
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