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陈礼全 副主任医师 讲师 广州医科大学附属第一医院 盆底中心
对于许多新手妈妈来说，何时下奶、下奶是否正常成为了她们关心的问题。一般产后几天开始下奶才算正常呢？
产后通常在宝宝👶出生后2到5天内开始下奶是正常的。这是因为产后妈妈的身体会经历激素水平的调整，尤其是催乳素和催产素水平的上升，这些激素是促进乳汁分泌的关键。在宝宝出生后，频繁的吸吮👶可以刺激乳房，传递信号给大脑增加乳汁的分泌。此外，产后妈妈的乳腺开始从产前储备的初乳过渡到成熟乳，这个过程也需要一定的时间。不过，每个妈妈的身体情况不同，下奶的时间也会有所差异，有的妈妈可能会更早或稍晚一些开始下奶。
那么，产后下奶有哪些注意事项呢？
1、保持良好的哺乳姿势：正确的哺乳姿势有助于宝宝更好地吸吮，促进乳汁分泌。妈妈👩可以尝试不同的哺乳姿势，找到自己和宝宝都舒适的姿势。
2、勤哺乳：产后初期，妈妈应每隔2-3小时哺乳👶一次，以刺激乳汁分泌。夜间也要保持哺乳，有助于维持乳汁分泌。
3、保持乳房清洁：产后乳房容易出汗，妈妈应每天用温水清洗乳房，保持乳房清洁干燥，避免乳腺炎等乳房疾病。
如果产后下奶过程中遇到困难，如乳房胀痛、乳汁分泌不足等，可以寻求专业医生的帮助。此外，保持愉悦的心情、充足的睡眠和合理的饮食也对产后下奶有积极作用。产后下奶是妈妈们面临的挑战，但只要掌握正确的方法，就能顺利度过这个阶段。希望这篇文章能帮助到正在经历产后下奶的妈妈们，祝你们哺乳顺利，宝宝健康成长！
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