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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
在当今社会，生育问题已成为许多家庭关注的焦点。不孕症，这个看似简单的词汇，背后却承载着无数家庭的期盼与焦虑。那么，究竟什么是不孕症？
不孕症，医学上通常指的是夫妻在无避孕情况下，持续一年以上的正常性生活仍然无法怀孕的情况。这种情况可能涉及男女双方的因素，包括生殖器官的器质性或功能性异常、内分泌失调、免疫问题、遗传因素等。不孕症不仅是一种生理疾病，更是一种心理和社会问题，它给患者及其家庭带来了巨大的心理压力和生活困扰。诊断不孕症需要排除其他可能导致暂时性不孕的原因，如生活压力、不良生活习惯等，进而通过专业的医疗检查来确定具体的病因，为患者提供针对性的治疗建议。
对于有不孕症风险的夫妇来说，采取适当的预防和治疗措施至关重要。
健康饮食：保持均衡的饮食🥬，摄入足够的维生素和矿物质，特别是锌和叶酸，对提高生育能力至关重要。
规律运动：适当的运动可以改善身体健康，提高生育能力。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动🏃♀️。
避免压力：长期的精神压力😣可能影响荷尔蒙平衡，进而影响生育能力。学习放松技巧，如冥想和深呼吸，有助于减轻压力。
定期进行健康检查也是非常重要的。如果夫妻在无避孕情况下一年以上未能怀孕，建议及时就医，寻求专业的帮助。医生可能会建议进行一系列的检查，以确定不孕的原因，并制定合适的治疗方案。如果您觉得这篇文章对您有帮助，请点赞并分享，让更多的人了解不孕症的相关知识。感谢您的阅读！
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