-
-
高绿芬 副主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
🍒当女性体内的雌激素水平下降时，可能出现月经不调、骨质疏松等一系列健康问题。此时除药物调理外，合理饮食也可为雌激素水平注入活力。那么，补充雌激素的食物有哪些呢？
🥕1、豆类及其制品：如黄豆、黑豆、豆腐等，含有丰富的大豆异黄酮，这属于天然的植物雌激素，能够在体内发挥弱雌激素作用，可适当多吃。
🥕2、坚果类：可适当吃杏仁、核桃、榛子、板栗等坚果，为身体补充植物雌激素和不饱和脂肪酸，能在一定程度上调节体内雌激素水平，维护心血管健康。
🥕3、果蔬类：菠菜、卷心菜、南瓜、猕猴桃、石榴等果蔬中富含维生素E、植物雌激素，可抗氧化，保护细胞免受自由基损伤，调节体内雌激素，维持身体内分泌平衡。
🍒此外，还有小麦、黑米、乌鸡、甲鱼等食物。但食物不能代替药物治疗，若体内雌激素水平明显下降时，还需遵医嘱合理用药治疗。
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：女性不孕不育及习...
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：宫腹腔镜微创技术...
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：妇科炎症、子宫肌...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：在诊治宫颈疾病、...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长于妇科炎症、...
-
-
北京市平谷区中医医院 妇科
擅长：中西医结合治疗不...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇女各期保健...
-
-
雌激素的作用有哪些？你了解吗
????在女性的生理和生殖健康中，雌激素扮演着比较重要的角色，不仅在女性的青春期、妊娠和更年期中起着关键作用，还对整体健康有着深远的影响，深入探讨雌激素的作用。雌激素的作用，包括以下几点：1.生殖系统... 详细»
-
-
抑制雌激素的食物有哪些
抑制雌激素的食物主要包括一些具有抗雌激素作用的食物，以下是一些常见的抑制雌激素的食物：1、西兰花：西兰花中含有一种叫做异硫氰酸盐的化合物，具有抑制雌激素合成的作用。还富含维生素C、维生素E、叶酸等抗氧... 详细»
-
-
雌激素高的食物有哪些
雌激素是一种女性体内重要的激素，对女性的生理健康起着至关重要的作用。因此，为了保持体内雌激素的正常水平，可以通过饮食来增加雌激素的摄入量。以下是一些富含雌激素的食物：1.大豆及其制品：大豆及其制品如豆... 详细»
-
-
天然雌激素的食物有哪些
天然雌激素的食物比较多，常见的有豆类、坚果、蜂蜜、奶类、水果等。1、豆类：豆类食品中包括黄豆、黑豆、红豆等，其中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，有助于补充身体内的雌激素。2、坚果：常见的坚果... 详细»
-
-
雌激素高的食物有哪些?
雌激素高的食物通常包括豆制品、蜂王浆等多种食物，可能会含有一定的天然雌激素。豆制品通常包括豆浆或者是豆腐，当中通常会含有大豆异黄酮，而且天然雌激素也会相对比较低一些，蜂王浆当中含有的天然雌激素也是相对... 详细»
公众号
头条号
百家号