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郅敏 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 消化内科
当便秘导致排便困难，甚至无法顺利排出时，寻找有效的缓解方法变得尤为重要。那么，便秘拉不出来时，我们应该如何缓解呢👇？
🌞1、使用开塞露：开塞露是一种常用的通便药，通过润滑肠道、刺激肠壁，帮助软化粪便并促进排便。当便秘严重时，适量使用开塞露可迅速缓解排便困难。
🌞2、尝试温水灌肠：在医生或专业人士的指导下，使用温水进行灌肠，可以帮助软化粪便并刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。但请注意，灌肠应在专业指导下进行，以避免潜在风险。
做好日常护理，可以预防便秘再次发生，以下几点需要引起关注👇！
🌷1、增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
🌷2、保持充足水分：每天饮用足够的水，保持身体水分充足，有助于软化粪便，使其更容易排出。
🌷3、定时排便：培养定时排便的习惯，有助于建立规律的肠道蠕动模式，减少便秘的发生。
希望这篇文章能够为您带来帮助❤️，如果存在其他的疑问，也可以在评论区留言❤️。
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