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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
我经常被家长们问到关于宝宝饮食的各种问题，其中“宝宝能吃榴莲吗”这一问题尤为常见。今天我来跟大家好好聊聊。
☀️首先，对于1岁以上的宝宝，如果胃肠功能较好，可以适量食用榴莲，但不建议1岁以内的宝宝食用，以免对胃肠道造成负担。
🌈榴莲是一种高热量、高糖分且气味特殊、富含膳食纤维的食物。1岁以内的宝宝，肠胃功能还很弱，消化能力有限，很容易引起宝宝消化不良、腹胀、腹泻等问题，即使是1岁以上的宝宝，刚开始吃的时候也只能少量给予，要密切观察宝宝有无过敏反应。
👉如果宝宝平时容易上火，应少吃榴莲，因为榴莲属于热性水果，过量食用可能导致宝宝上火，出现口干舌燥、便秘等症状。
👉初次尝试时，应从少量开始，如1～2小块，观察宝宝是否有过敏反应或不适反应。如果宝宝能够接受且没有不良反应，可以逐渐增加食用量，但仍需控制总量，避免过量食用。
👉有些宝宝可能对榴莲过敏，食用后会出现皮疹、瘙痒、呕吐等症状。因此，在给宝宝吃榴莲前，最好先了解宝宝是否对榴莲过敏，并密切观察宝宝的反应。
榴莲是一种营养丰富的水果，这些营养物质有助于宝宝的身体生长发育。但对于宝宝食用榴莲我还有几点建议，父母们要注意。
🌻适量食用：虽然榴莲营养丰富，但过量食用可能导致宝宝上火、肥胖等问题。因此，家长们应控制宝宝的食用量，避免过量摄入。
🌻饮食均衡：榴莲不能作为宝宝唯一的水果来源。家长们应确保宝宝在吃榴莲前后的饮食均衡，搭配其他种类的食物，如蔬菜、谷物等，以保证宝宝摄入全面的营养。
最后，我希望家长们能够科学合理地安排宝宝的饮食，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
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