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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
🌙熬夜，指的是人体在应该休息的时间段内，由于工作、学习、娱乐等原因，主动或被动地推迟入睡时间，导致睡眠不足的现象😴。长期熬夜会对人体健康产生多方面的负面影响。熬夜后心脏不舒服怎么回事？🤔
熬夜后心脏不舒服，可能是由以下原因引起的：
1.休息不足💤：长时间熬夜导致身体得不到充分休息，心脏负担加重，可能出现心慌、胸闷等症状。此时，应调整作息时间，保证充足的睡眠。
2.精神压力😓：熬夜时，精神压力增大，可能导致交感神经兴奋，使心率加快，引发心脏不适。缓解方法是通过放松心情、进行深呼吸等方式来减轻压力。
3.心律失常💔：熬夜可能导致心律失常，如早搏、房颤等，从而引发心脏不适。若症状持续，建议及时就医检查。
熬夜的危害有多种常见的，有以下几种：😔
1.影响生物钟🕰️：熬夜会打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降，容易出现失眠、多梦等问题。长期如此，还可能引发顽固性失眠疾病。
2.增加患病风险🏥：熬夜会导致人体免疫力下降，增加患感冒、流感等疾病的几率。同时，长期熬夜还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
熬夜对人体健康的危害是多方面的。为了保持身体健康，应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间💤。同时，也要学会放松自己，减轻精神压力，让心脏得到充分的休息和恢复💪。~~
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