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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情感障碍是指在情感上出现了不正常的障碍，使人无法正常学习和生活。这种情感障碍可能会导致人们对生活失去目标，对未来感到迷茫和无助。这个问题需要认真对待，并且积极寻找解决的方法。
首先，如果觉得自己不能正常学习生活，出现了情感障碍，可以尝试去找一些可以倾诉的人，比如亲人、朋友或者心理咨询师。与他们分享自己的感受和困扰，可能会得到一些建议或者安慰，帮助找到解决问题的方向。
其次，要学会接受自己的情感，不要逃避情感，强迫自己去快乐或者去掩饰自己的不快。要学会接受自己的情感，并且尝试寻找解决问题的途径。也可以尝试一些放松身心的方法，比如运动、冥想、听音乐、阅读等等，来缓解自己的情感压力。
另外，也可以尝试建立一些小目标，让自己的生活有一些规划和方向。可以从一些小事情开始，比如每天学习半个小时，每周锻炼两次，每个月去一次旅行等等。这些小目标可以帮助找回对生活的热情和动力。
此外，也可以尝试去找一些可以帮助自己的资源，比如心理咨询服务、心理医生的建议、自助小组等等。这些资源可以给患者提供一些专业的帮助，帮助更好地解决自己的情感问题。
最后，要明白情感障碍并不是一件丢人的事情，要学会勇敢地面对自己的情感问题，寻找解决问题的方法。也要学会爱护自己，关心自己的情感和心理健康。
总之，情感障碍可能会导致人们无法正常学习生活，甚至失去目标和方向。但是，只要积极面对问题，寻找解决问题的方法，相信自己能够度过难关，找回生活的快乐和意义。
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