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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
赌博是一种不良的行为习惯，长期赌博会对个人的身体和心理健康造成严重的影响。赌博成瘾是一种精神疾病，需要专业的治疗和支持才能戒除。以下是一些可能有助于戒除赌博的方法：
1.寻求专业帮助：赌博成瘾是一种精神疾病，需要寻求专业的帮助。可以咨询心理医生、戒毒专家或其他专业人士，寻求他们的建议和支持。
2.建立健康的生活方式：建立健康的生活方式可以帮助戒除赌博。可以通过健康饮食、适量运动、良好的睡眠等方式来提高身体和心理健康水平。
3.寻找替代活动：寻找替代活动可以帮助戒除赌博。可以尝试参加一些有益的活动，如阅读、旅行、社交活动等，以分散注意力和减少赌博的诱惑。
4.寻求社会支持：寻求社会支持可以帮助戒除赌博。可以与家人、朋友、同事或其他支持组织联系，寻求他们的支持和鼓励。
5.控制情绪：赌博成瘾可能与情绪问题有关，如焦虑、抑郁等。控制情绪可以帮助戒除赌博。可以通过学习情绪管理技巧、寻求心理咨询等方式来控制情绪。
总之，戒除赌博需要坚定的决心和毅力，同时也需要专业的治疗和支持。如果自己或自己身边的人有赌博成瘾的问题，建议及时寻求帮助。
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