几乎所有人都知道，熬夜会对人体有极大危害，影响人体健康，睡眠时间过短也会对人体有危害，从小就被告知每天睡眠不得少于八小时，那么，睡眠时间过长呢，会不会也不好？
现在大多人，尤其青少年特别喜欢睡懒觉，并且属于典型的晚上不睡，早上不起，大学生时间比较自由，要是早上没课，一般情况下都会睡到自然醒，上班的人每到周末也必睡懒觉，部分人更严重，直接会睡到中午十二点，醒来就吃饭，每次睡觉时间达十几小时，那么睡眠时间过长对人体有怎样的影响呢？
事实上，睡眠时间过久对身体健康也不好，甚至如果睡得时间太长还会引发中风！
研究发现，睡眠时间过长会影响人体健康。一般而言，每天睡眠时间为6至8小时最好。睡眠时间如果超过九小时，年轻人还好，但是对中老年而言非常危险，因为中老年人血液本来就比年轻人粘稠，睡得时间长了，会导致血液黏稠度增加，使得中风频率增加。
睡眠时间过久还会伤害神经系统的正常功能、影响胃肠功能、使得肌张力低下、危害呼吸健康，早上睡懒觉还不开窗的人由于室内空气浑浊，经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳还会导致记忆力、听力下降。
专家认为，如果长期感到睡眠不足，导致比较乏力，干什么事都提不起力气，觉得怎么睡也睡不醒，需要提高睡眠质量，应该改变的不是睡眠时间的长短，而是睡眠周期，可以晚上早点睡，早上早点起，不要总是在晚上玩手机玩到一两点，然后第二天闹钟响了却总是起不来，并且白天昏昏沉沉，影响学习和工作。
睡眠时间过长影响健康，同时睡眠习惯不好也会影响健康，为了身体健康着想，餐后不应该马上睡觉，刚吃完饭后往往会感到很累，想要睡觉，这个时候最好强制自己不要去睡。还有学生因为中午休息时间紧张，会把饭带回宿舍吃，或者在家吃完之后立马上床睡觉，这样非常不好，如果刚吃完饭就睡，容易因为脑供血不足而形成血栓。
所以，有刚吃完饭就睡觉习惯的朋友们一定要改掉这个习惯，饭后运动一会再睡觉。睡觉的时候不能蒙头，要保证呼吸顺畅。
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