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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
吃了安定又喝了酒，这种行为是非常危险的，对身体和心理都会造成严重的影响。首先，安定是一种镇静剂，它的主要成分是苯二氮卓类药物，用于治疗焦虑、紧张、抑郁等症状。而酒精则是一种中枢神经系统抑制剂，会使人产生放松、愉快的感觉。这两种物质一起使用会增加对中枢神经系统的抑制作用，导致呼吸困难、心跳减慢、血压下降等严重的身体反应，甚至危及生命。
其次，安定和酒精的联合使用也会对心理造成影响。这种混合使用会更容易导致认知功能受损，包括注意力、思维和记忆能力等方面。而且，这种行为还会增加产生焦虑、抑郁等精神疾病的风险，对心理健康造成严重伤害。
此外，安定和酒精的同时使用也会增加成瘾的风险。因为这种行为会让人感到放松、愉快，从而形成对这种感觉的依赖，导致逐渐增加用量，最终成为药物和酒精的双重成瘾。
针对这种情况，首先，需要认识到这种行为的危害性，及时停止并避免再次发生。如果已经形成了对安定和酒精的依赖，需要寻求专业的心理咨询和药物戒断帮助。同时，也可以通过健康的生活方式来改变自己的心态，包括运动、饮食、社交等方式来提高身心健康水平。
最后，也需要在日常生活中加强对这种行为的警惕和防范，避免酒精和安定的再次混合使用。可以通过加强自我管理，增加正面情绪，改变对压力和焦虑的应对方式，从而减少对这些物质的依赖。同时也可以寻求家人、朋友的帮助和支持，一起来克服这种不良的习惯，共同建立健康的生活方式。
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