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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当出现幻觉、幻听，并且感觉被人监视时，这可能是一种严重的心理健康问题的表现，如精神分裂症等。以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：及时寻求专业的心理健康帮助是至关重要的。可以联系当地的心理健康专业人士，如心理医生、心理咨询师或精神科医生。可以进行评估，并提供适当的治疗和支持。
2.告知他人：与亲近的朋友、家人或信任的人分享感受和经历是很重要的。可以提供情感支持，并帮助寻求适当的帮助。
3.寻求安全：如果感到自己处于危险之中，或者担心自己或他人的安全，立即联系当地的紧急救援机构，如警察或医疗机构。
4.保持规律的生活：尽量保持规律的生活作息，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这有助于维持身体和心理健康。
5.避免滥用物质：避免滥用酒精或其他药物，因为它们可能加重症状或影响治疗效果。
6.寻求社会支持：加入支持小组或与其他经历类似问题的人交流，可以提供情感支持和理解。
7.耐心和坚持：治疗可能需要时间，因此需要保持耐心和坚持。与治疗师或医生密切合作，按照建议进行治疗和康复。
请记住，这些只是一些建议，具体的处理方式应根据个人情况和专业医生的建议来决定。及时寻求帮助是解决问题的关键。
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