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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的精神疾病，患者会出现一些不由自主的、重复性的行为或者思维，比如反复洗手、检查、擦拭等，而且往往会伴随着强烈的焦虑情绪。如果感觉自己有强迫症的症状，那么首先需要明确的是自己是否确实患有强迫症，如果只是有些类似的症状，可能并不代表就患有强迫症。
首先，需要了解强迫症的症状。强迫症患者通常会表现出以下一些症状：强迫性思维，比如反复出现不必要的念头或者恐惧；强迫性行为，比如反复洗手、检查门窗等；以及强烈的焦虑情绪。如果发现自己有这些症状，那么可能需要寻求专业的帮助。
不过，也有可能只是感觉自己有强迫症而实际上并不是。强迫症是一种严重的精神疾病，如果只是有一些类似的症状，可能只是暂时的情绪波动或者压力造成的。在这种情况下，可以尝试一些自我调节的方法，比如规律作息、适当运动、与朋友交流等。
如果确实感觉自己有强迫症的症状，那么建议去找专业的心理医生进行咨询和治疗。心理医生会根据症状和情况进行评估，并给出相应的治疗方案。比如认知行为疗法、药物治疗等都是有效的治疗方法。同时，也建议家人和朋友给予理解和支持，这对于康复也是非常重要的。
总之，如果感觉自己有强迫症的症状，不要慌张和恐慌，寻求专业的帮助是最重要的。同时，也要注意平时的心理保健，及时排解压力，保持良好的心态和生活方式。
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