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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
神经紊乱其实是一种心理疾病，会影响患者的正常生活以及工作。神经紊乱的症状，在没有得到到有效的治疗时，会造成患者在日常易出现精神兴奋、脑力疲乏、情绪焦躁等现象。建议存在神经紊乱的患者可以进行一些冷水洗澡，起到有效的清热镇静、疏通气血、调节中枢神经的作用。其次，是考虑服用一些具有抑制大脑皮层兴奋的药物进行治疗，起到有效的调节大脑皮层的作用。
如何预防神经紊乱
1、培养良好的生活习惯，饮食注意规律，尽量避免暴饮暴食，饮酒适量，养成早睡早起的习惯。
2、积极进行体育锻炼，患者在日常尽量多进行一些户外活动，如散步、游泳等。积极的户外锻炼不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，起到有效的平稳心态的作用。
3、及时调理情绪，遇到烦心事或情绪低落时，注意不要长时间憋闷在心里，可以进行一些体育锻炼疏泄出来，起到有效的自我调节的作用。或是找亲友倾诉一下， 对预防神经紊乱具有很好的帮助作用。
4、注意饮食调节，患者在饮食上可以多进食一些胡萝卜、蘑菇等食物，促使肾皮质激素的有效分泌，抑制外界对精神刺激以及改善神经失调的症状。
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