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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
惊恐焦虑症的主要特征是突然出现的强烈恐惧或焦虑，常常伴随着身体上的症状，例如心悸、出汗、呼吸困难、头晕、胸闷等。这些症状往往在数分钟内达到顶峰，让患者感到无法控制和非常不安。
在心理上，患者可能会经历对未来的害怕和对自身状况的恐惧，以致产生焦虑症状。他们可能会避免触发这些症状的情境，例如狭小的空间、人多的场所或是害怕突然遭遇危险等情况。这种避免行为会影响患者的社交生活和日常活动，严重影响生活质量。
值得注意的是，有些人可能只经历一两次恐慌发作，而患上恐慌障碍的可能性较低。然而，当恐慌发作反复出现，身体和心理的症状不断影响到个人的正常生活时，就需要考虑是否患有恐慌障碍。
对于怀疑自己患有恐慌障碍的人来说，及早寻求心理咨询非常重要。在心理专家的帮助下，患者可以找到合适的治疗方法。目前，认知行为疗法、药物治疗、心理教育等被广泛应用于恐慌障碍的治疗中。
同时，一些身体和心理放松的方法，比如瑜伽、冥想、深度呼吸等也可以帮助患者缓解症状。
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