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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
偏激郁闷抑郁是一种心理状态，通常表现为情绪低落、消极、沮丧和失望。它可能由多种原因引起，包括生活环境、人际关系、工作压力，甚至是遗传基因或化学物质的影响。在社会压力大、心理负担重的情况下，偏激郁闷抑郁的人往往会感到无助和绝望，导致行为异常或者对自己和他人产生威胁。
偏激郁闷抑郁的人常常感到自己陷入了深渊，无法摆脱。他们可能会变得消极、敌对和暴躁，对身边的人和事情表示不满和愤怒。在生活中，他们可能会感到无法集中注意力，工作效率低下，对生活失去兴趣，甚至丧失了自我控制和自尊心。长期以来，这种情绪将会严重影响他们的生活和工作，甚至可能导致严重的心理疾病。
这种情况下，需要积极的态度和正确的方法来面对偏激郁闷抑郁。首先，应该听取心理医生或专业人士的建议和治疗方案。一种有效的方法是通过心理咨询，倾诉自己的烦恼和忧虑，找到问题的原因，并寻找改进的方法。同时，也可以通过药物治疗来调整身体的化学平衡，缓解情绪障碍。
其次，应该学会给自己一些放松和疏解的时间，可以通过运动、旅行或者社交活动来缓解情绪。还可以通过培养兴趣爱好，学习新的技能，去强化自尊心和对生活的热情。此外，也可以适当地调整自己的生活习惯和作息时间，保证充足的睡眠和饮食的均衡。
最后，应该认识到自己的问题和缺陷，并尝试去改进和调整。在面对困难和挑战时，要有足够的信心和毅力，积极地寻求解决的方法，而不是一味地逃避和抱怨。
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