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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
频繁做噩梦可能是由多种原因造成的，包括心理和生理因素。
首先，心理因素是导致频繁做噩梦的主要原因之一。压力、焦虑、抑郁等负面情绪会在梦境中得到映射，导致梦境中出现恐怖的情节和场景。另外，长期的心理创伤、恐惧和不安全感也会导致频繁做噩梦。比如，经历过刺激性事件的人，如战争、灾难等，由于心理创伤未能得到及时处理，可能会在梦中反复经历这些创伤性事件。
其次，生理因素也可能导致频繁做噩梦。睡眠紊乱、药物副作用、酗酒和戒酒时的戒断症状等都会影响睡眠质量，导致做噩梦。此外，某些身体疾病和疾病治疗也会影响睡眠，如肝病、心血管疾病、精神分裂症等。
除了心理和生理因素，环境因素也可能对梦境产生影响。比如，长期处在嘈杂的环境中或经常受到恶劣天气、电磁辐射等外部环境刺激的人可能容易做噩梦。
对于频繁做噩梦的人来说，必须认真调整自己的心理状态、睡眠环境和生活习惯，保持良好的心理和身体健康，才能缓解噩梦带来的困扰。如若频繁做噩梦影响到了日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
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