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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
轻微抑郁症是一种常见的心理健康问题，也被称为轻度抑郁障碍或持续性抑郁障碍。以下是一些轻微抑郁症可能的表现：
1.情绪低落：持续感到悲伤、沮丧、无助或空虚，情绪状态较为消极。
2.兴趣减退：对以往感兴趣的活动或事物失去兴趣，缺乏愉悦感。
3.疲劳和精力不足：感到疲惫、无力，即使休息也难以恢复精力。
4.睡眠问题：可能出现入睡困难、睡眠浅、早醒或睡眠过多等问题。
5.食欲改变：食欲可能增加或减少，导致体重的波动。
6.自我评价过低：对自己的能力、价值和未来感到过度消极，缺乏自信。
7.注意力和集中力下降：难以集中注意力，思维变得迟缓。
8.焦虑和不安：可能出现焦虑、紧张、不安或烦躁的情绪。
9.身体不适：可能出现头痛、背痛、胃痛等身体上的不适，但没有明显的身体疾病。
10.社交退缩：减少与他人的交往，避免社交场合，感到孤独和隔离。
需要注意的是，每个人的症状可能会有所不同，而且这些症状可能会逐渐加重。如果这些症状持续存在两周以上，并对日常生活和工作造成明显影响，建议及时寻求专业的心理健康帮助。
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