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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
认知行为疗法是一种心理治疗方法，它的目标是帮助个体认识并改变不健康的或有害的认知思维和行为模式。这种治疗方法的基本理念是，人们的思维模式对人们的情绪和行为有着深远影响，因此如果能够改变不健康的思维模式，就能够改变情绪和行为，从而达到心理健康的目标。
认知行为疗法起源于20世纪60年代，是由美国心理学家阿伦·贝克创立的。它融合了认知心理学和行为心理学的理论和技术，被广泛应用于治疗焦虑症、抑郁症、恐惧症、创伤后应激障碍、强迫症等心理健康问题。近年来，认知行为疗法也被证明有效地应用于解决夫妻关系问题、儿童行为问题、饮食障碍等其他领域。
认知行为疗法侧重于患者的现实问题和行为，通过与患者建立积极的合作关系，治疗师帮助患者识别和改变其不健康的思维模式和行为习惯。治疗过程通常包括以下几个步骤：
首先，治疗师与患者一起建立并澄清问题目标，即明确患者希望解决的问题或达到的目标，以便指导治疗的方向。其次，治疗师帮助患者了解其内在的思维模式和信念系统，识别并分析不健康的思维模式和行为。然后，治疗师引导患者学习新的认知技巧和行为策略，帮助他们改变不健康的思维模式和行为。最后，患者通过在日常生活中实践新的认知思维和行为技巧来巩固治疗效果。
认知行为疗法的治疗效果已经得到了广泛的验证和认可。它被证明是一种短期、目标明确、有系统的治疗方法，对于许多心理健康问题具有显著的疗效。因此，认知行为疗法成为目前心理治疗领域中被广泛应用和接受的一种治疗方法。
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认知行为疗法是什么意思
认知行为疗法是一种心理治疗方法，通过帮助个体纠正不健康的思维模式和行为习惯，以改善心理健康和解决问题。其核心理念包括以下几个方面：1.认知重构：通过帮助个体识别和纠正负面、扭曲的思维模式，提升其对事物... 详细»
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