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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对于许多人来说，抑郁症的治愈过程可能是一个漫长而且具挑战性的过程。以下是一些常见的方法，可以帮助判断自己是否已经摆脱了抑郁症。
首先，会注意到自己的情绪有所改善。抑郁症患者通常会感到情绪低落、沮丧、焦虑，并且缺乏兴趣和乐趣。当感觉开始对生活感到乐观和积极，可能已经在康复的道路上了。
其次，日常活动和生活作息规律可能会恢复正常。抑郁症患者常常会出现失眠、嗜睡、食欲改变等问题。如果开始重新享受正常的睡眠和饮食，那么这是一个很好的迹象。
另外，可能会感觉到更多的动力和能量。抑郁症会使人感到疲惫和无力，让人缺乏动力去完成日常任务。当开始感到更有活力，更有意愿去完成工作和参与社交活动时，这表明症状可能在好转。
此外，可能会开始对自己和未来感到更加乐观。抑郁症患者通常会感到自卑、无助和无望，对未来感到绝望。当开始重新对未来有所期待，对自己有所信心时，这可能意味着正在走出抑郁的阴影。
总的来说，抑郁症的治愈并非一蹴而就，而是一个持续的过程。如果注意到自己有这些积极的变化，那么可能正在朝着康复的方向努力。然而，如果仍然感到忧虑和困惑，那么寻求专业心理咨询非常重要。
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