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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
中医认为抑郁症是由于情志抑郁，气滞血瘀而引起的。中医调养抑郁症主要是通过调整情志、调理气血，以及通过中药疗法来达到平衡阴阳，调和气血的目的。
首先，中医强调情志调节，抑郁症患者需要通过心理疏导、情志宣泄来缓解压力和情绪。平时可以多参与一些喜欢的活动，保持乐观的心态，适当发泄情绪，避免独居和孤独，多与亲友交流。
其次，中医鼓励抑郁症患者通过调理饮食来调养。中医认为，饮食可调畅气血，因此可以通过饮食来调理抑郁症。建议多吃些富含维生素B和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等，同时减少食用刺激性食物，如辛辣刺激性食物和咖啡等。
最后，中医认为中药疗法对抑郁症的治疗具有一定的疗效。一些具有活血祛瘀、调畅气血的中药如川芎、当归、逍遥木等，具有调节情志，缓解抑郁症症状的作用。但是中药治疗需要在专业中医师的指导下进行，严格控制用药剂量和疗程。
需要说明的是，中医调养抑郁症是一个长期而缓慢的过程，在进行中医调养的同时，应该配合心理治疗和药物治疗。而且在进行中医调养的过程中，也需要保持积极的态度，注意生活规律，保持乐观的心态，积极配合医生的治疗方案。
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