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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业的治疗和支持。自我治疗抑郁症是一种危险的行为，可能会加重病情。如果正在经历抑郁症，请及时寻求专业的帮助。以下是一些可以寻求帮助的途径：
1.寻求心理医生或心理咨询师的帮助：他们可以提供专业的心理治疗和支持，帮助缓解症状，改善心理健康。
2.参加抑郁症支持小组：与其他抑郁症患者分享经验和情感，可以帮助减轻孤独感和无助感，增强自信心和应对能力。
3.寻求药物治疗：如果抑郁症症状严重，心理治疗可能不足以缓解症状，医生可能会建议使用药物治疗。
4.改变生活方式：保持健康的生活方式，如良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动和减少压力，可以帮助改善心理健康。
总之，抑郁症是一种需要专业治疗和支持的疾病，自我治疗可能会加重病情。如果正在经历抑郁症，请及时寻求专业的帮助。
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