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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
失眠和抑郁症是两种常见的精神健康问题，经常同时发生在一个人身上。
1、失眠：是指无法在晚上获得足够的高质量睡眠。患有失眠的人可能会经历入睡困难、夜间醒来、早醒或者睡眠质量差的情况。长期的失眠将导致身体和心理健康的问题，包括疲劳、头痛、注意力不集中、情绪波动、抑郁和焦虑等。
2、抑郁症：是一种持续的情绪低落和对生活失去兴趣的情况。患有抑郁症的人可能会感到无助、绝望、自责和沮丧，严重影响了他们的日常生活和个人关系。抑郁还可能导致患者对自身产生消极的评价，认为自己毫无价值和意义。
处理失眠和抑郁症需要综合的治疗方法。首先是通过规律的作息时间、良好的睡眠环境和放松的心态来帮助缓解失眠问题。同时，患者还需要接受心理治疗和药物治疗来处理抑郁问题。心理治疗可以帮助患者理解并应对抑郁的情绪，改善消极思维，增强抵抗压力的能力。药物治疗通常包括抗抑郁药物和改善睡眠的药物，用来缓解患者的抑郁和失眠症状。
如果出现失眠抑郁的症状，建议及时寻求专业帮助。
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