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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
失眠和抑郁症都可能会自愈，但具体情况因人而异。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如压力、焦虑、环境变化等。在某些情况下，失眠可能会在一段时间后自行缓解，例如当压力减轻或环境改善时。此外，一些人可能通过改变生活方式，如改善睡眠习惯、增加运动量、减少咖啡因摄入等，来帮助改善失眠状况。
抑郁症是一种严重的心理健康问题，其自愈的可能性相对较小。抑郁症通常需要专业的治疗，包括心理治疗、药物治疗或两者的结合。然而，在一些轻度的抑郁症病例中，个人可能通过自我调节和支持系统的帮助来缓解症状。
需要注意的是，失眠和抑郁症都是复杂的问题，如果症状持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。医生或心理健康专家可以根据个人情况提供适当的治疗建议和支持。
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