-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上总做噩梦可能是由多种原因引起的，包括生活压力、睡眠环境、饮食和药物等。以下是一些可能导致晚上总做噩梦的原因和相应的建议：
1.生活压力：生活中的压力和焦虑可能会导致晚上总做噩梦。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适度运动，也有助于缓解压力。
2.睡眠环境：睡眠环境也可能影响睡眠质量和梦境。建议保持安静、黑暗和舒适的睡眠环境，避免使用电子设备和刺激性的食物和饮料。
3.饮食和药物：某些食物和药物也可能影响睡眠质量和梦境。例如，咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物质可能会导致睡眠中断和噩梦。建议避免在晚上摄入这些物质，并在睡前避免过度饮食。
4.睡眠障碍：某些睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍等，也可能导致晚上总做噩梦。如果怀疑自己患有睡眠障碍，建议咨询医生进行评估和治疗。
5.心理健康问题：某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍等，也可能导致晚上总做噩梦。如果怀疑自己患有心理健康问题，建议咨询医生进行评估和治疗。
总之，晚上总做噩梦可能是由多种原因引起的。如果噩梦严重影响了睡眠质量和日常生活，建议咨询医生进行评估和治疗。医生可能会建议进行睡眠监测、心理评估或其他检查，以确定原因并制定相应的治疗计划。
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：以中西医结合方法...
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
湖北省中医院 神志病科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
天津市公安局安康医院 精神心理科
擅长：擅长失眠，精神分...
-
-
杭州师范大学附属医院 精神心理科
擅长：擅长儿童青少年学...
-
-
广东省中医院大学城医院 心身疾病科
擅长：常见心身疾病的中...
-
-
丽水市第二人民医院 睡眠医学中心(一、三病区)
擅长：成人睡眠障碍、抑...
-
-
每天都做噩梦
造成频繁噩梦的原因有很多，可能包括个体差异、生活压力、心理困扰、药物和疾病等。如果是由于药物或疾病引起的，建议及时就医并接受专业治疗。如果是生活压力和心理困扰导致的噩梦，可以考虑采取一些措施来改善睡眠... 详细»
-
-
做噩梦精神不好
如果做了噩梦并感到精神不佳时，可能需要采取一些有效措施来恢复和改善心理状态。以下是一些建议：1.放松和冥想：找到一种适合的放松和冥想的方法，如深呼吸、瑜伽或冥想练习。这些方法可以帮助平静下来，释放压力... 详细»
-
-
晚上爱做噩梦
晚上经常做噩梦是一种常见的现象，可能导致噩梦的原因有很多，以下是几种可能的原因及处理方式：1.压力过大：长期压力和焦虑会导致大脑的负责情绪和睡眠调节的区域出现问题，进而引发噩梦。建议在入睡前使用放松技... 详细»
公众号
头条号
百家号