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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压力、抑郁和幻想是现代社会常见的心理问题，很多人都会在一段时间内经历这些困扰。对于这些心理问题，可以采取一些方法来缓解和应对。
首先，对于压力，可以试着找一些放松的方式来减轻压力。例如，可以尝试做一些身体运动，比如散步、跑步、或者瑜伽等。这些活动可以帮助释放身体里的压力，并且促进身体内部的愉悦感激素分泌。此外，也可以尝试一些呼吸练习或者冥想来调整情绪和放松身心。
其次，对于抑郁情绪，可以尝试找一些自己感兴趣的活动来转移注意力。比如，可以读书看电影、或者尝试学习一些新的技能或者知识。这样做可以帮助找到一种新的意义和成就感，缓解对生活的绝望感。
对于幻想，可以试着学会接受自己的内心世界，并且找到一种合适的方式来表达和宣泄自己的内心感受。这样做有助于释放内心的情绪，同时也可以减少对现实生活的遁入幻想中的依赖。
此外，如果这些问题已经影响到日常生活和情感健康，建议及时寻求专业心理健康的帮助。心理治疗师或者心理医生可以提供专业的建议和帮助，帮助患者更好地了解自己，找到解决问题的方法。
总之，心理问题是一个普遍存在的问题，而面对这些问题，可以采取一些方法来缓解和应对。通过找到适合自己的方式来放松、转移注意力、接受自己的内心世界并且积极寻求专业的帮助，可以逐渐摆脱困扰压力、抑郁和幻想，重拾积极的心态和活力。
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