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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
患有心理焦虑症的人常常感到不安、恐惧、紧张和焦虑，并且难以控制这种情绪。如果不及时治疗，心理焦虑症会对患者的生活和工作产生严重的影响。那么，面对心理焦虑症，应该怎么办呢？
首先，要认识到心理焦虑症是一种疾病，而不是个人的软弱或缺点。患有心理焦虑症的人需要得到理解和支持，而不是指责和批评。可以通过倾听和陪伴的方式，帮助患者排解焦虑情绪，缓解症状。
其次，患者可以通过寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助来治疗心理焦虑症。心理专家可以通过心理调节、认知行为疗法等方法来帮助患者树立正确的认知和情绪调节能力，从而达到减轻焦虑情绪的目的。
此外，患者还可以通过一些自我调节的方法来缓解焦虑症状，比如适度的运动、良好的作息规律、健康的饮食习惯等。保持积极的生活态度，与家人朋友保持良好的沟通和关系也是很重要的。
最后，要注意预防心理焦虑症的发生。平时要注意情绪的调节，避免过度的压力和负面情绪。学会放松的方法，比如冥想、休息、放松等，能够有效缓解潜在的焦虑情绪。
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