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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心情低落和感觉活得很累可能是抑郁倾向的表现之一，但并不一定就代表就是抑郁症。
抑郁倾向是一种轻度抑郁的状态，通常表现为烦躁、情绪低落、失眠等。当这些症状持续时间较长，且影响了个人的正常生活和工作时，就需要关注并寻求专业的心理咨询和治疗。
人们在日常生活中可能会经历一些压力，工作、学业、家庭等各种压力都可能导致情绪低落和疲倦感。这时候，可以通过放松心情、适度运动、保持良好的饮食和睡眠习惯等方式来减轻压力，缓解情绪状态。
然而，如果觉得自己经常感到情绪低落，而这种状态持续了较长时间，影响了正常生活和工作，这可能是抑郁症的表现。建议及时向专业心理医生咨询，寻求专业心理咨询和帮助。心理医生会通过沟通、观察和评估，给出专业的诊断和治疗建议。
总之，心情低落和感觉活得很累可能是抑郁倾向的表现之一，但并非绝对。要及时重视并寻求专业的心理咨询和治疗，不要忽视和拖延，及早帮助自己走出困境。同时，也要学会有效的压力释放和情绪调节方式，保持良好的心理健康状态。
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