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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
从医生角度看，压力大导致的抑郁是一种常见的心理健康问题。当一个人长期处于高压环境下，身体会分泌大量的应激激素，如皮质醇和肾上腺素，这些激素会影响大脑中的神经递质，导致情绪低落、焦虑、失眠等症状。如果不及时治疗，这些症状可能会加重，甚至发展成抑郁症。
对于压力大导致的抑郁，医生通常会采用心理治疗和药物治疗相结合的方法。心理治疗包括认知行为疗法、心理动力学疗法等，可以帮助患者改变负面的思维方式和行为习惯，提高应对压力的能力。药物治疗则主要采用抗抑郁药物，可以缓解抑郁症状，提高患者的情绪和生活质量。
除了药物和心理治疗外，患者还可以通过一些自身调节的方法来缓解压力和抑郁症状。例如，适当的运动可以促进身体内啡肽的分泌，缓解紧张和焦虑；良好的睡眠可以帮助身体恢复能量和免疫力；合理的饮食可以提供身体所需的营养物质，维持身体的正常代谢。此外，患者还可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。
总之，压力大导致的抑郁是一种可以治疗的疾病。患者应该及时寻求专业医生的帮助，采取综合治疗的方法，同时通过自身调节来缓解压力和抑郁症状，提高生活质量。
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