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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对于抑郁症患者来说，适当地吃水果有助于改善心情和缓解症状，是非常好的。
首先，水果含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以帮助身体清除自由基，减少大脑细胞的氧化损伤，有助于维持大脑健康。而一些研究表明，抗氧化物质对于缓解抑郁症的症状有一定的帮助作用。另外，水果中还含有丰富的矿物质和微量元素，例如钾、镁等，这些矿物质能够调节身体的新陈代谢和神经系统的功能，有助于改善心情和情绪。
其次，水果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减缓血糖上升速度，稳定血糖水平。而一些研究表明，血糖异常与抑郁症的发生有一定关联，稳定的血糖水平有助于改善情绪和心情。同时，膳食纤维也有助于调节肠道菌群，维持肠道健康，而肠道健康和情绪之间也存在一定的联系。
另外，水果的自然香甜味道和多样的口感也能够带来愉悦的感受，有助于改善情绪和心情。有些水果还含有丰富的色素和芳香物质，能够刺激嗅觉和视觉神经，增加食欲和愉悦感。
需要注意的是，水果虽然对于缓解抑郁症症状有一定的帮助作用，但并不能单独治愈抑郁症。患者在接受治疗的同时，可以适当地食用新鲜的水果，但也不应过量食用，以免引起其他身体问题。
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