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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、失去兴趣和快乐感、自责、失眠等。如果出现了这些症状，建议及时就医，寻求专业的帮助。治疗抑郁的方法包括药物治疗和心理治疗，医生会根据具体情况选择合适的治疗方案。
失眠是指难以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再入睡，以及多梦、白天困倦等。失眠会影响身体健康和生活质量，长期失眠还会增加患抑郁症、高血压、糖尿病等疾病的风险。如果经常失眠，建议采取以下措施：
1.建立规律的睡眠时间，每天定时上床睡觉和起床。
2.避免在睡前使用电子设备，如手机、电脑等。
3.避免在睡前喝咖啡、茶、酒等刺激性饮料。
4.睡前放松，可以进行深呼吸、冥想、瑜伽等。
5.如果失眠严重，可以考虑使用药物治疗，但一定要在医生的指导下使用。
感冒是由病毒引起的呼吸道疾病，主要症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、头痛、发热等。感冒是一种自限性疾病，一般不需要特殊治疗，多喝水、多休息、保持室内通风即可。如果症状严重，可以服用一些药物缓解症状，如解热镇痛药、止咳药等。但需要注意的是，感冒可能会引起一些并发症，如肺炎、心肌炎等，如果出现这些并发症，一定要及时就医。
总之，抑郁、失眠和感冒都是常见的健康问题，如果出现了这些问题，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，也要注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，以预防这些问题的发生。
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