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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、自我评价降低等。许多患者在上班时会出现头疼等身体不适，这可能与工作压力、睡眠不足、饮食不规律等因素有关。对于抑郁症患者刚上班就头疼的情况，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：如果出现了头疼等身体不适，首先要及时就医，排除其他疾病的可能性。同时，也可以寻求专业的心理咨询或治疗，帮助缓解抑郁症症状，提高工作效率。
2.调整工作环境：如果工作环境存在压力源，如噪音、光线、温度等，可以尝试调整工作环境，如佩戴耳塞、使用遮光眼罩、调节室内温度等。此外，也可以与同事或上司沟通，寻求更好的工作安排和支持。
3.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于缓解抑郁症症状非常重要。建议保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等，有助于缓解头疼等身体不适，提高工作效率。
4.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助缓解压力和焦虑，缓解头疼等身体不适。
5.寻求社会支持：与家人、朋友或同事交流，寻求社会支持和理解，可以帮助缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。
总之，抑郁症患者刚上班就头疼需要及时就医，并采取综合治疗措施，包括调整工作环境、保持良好的生活习惯、学习应对技巧和寻求社会支持等。同时，患者也需要积极配合治疗，遵医嘱用药，定期复诊，以提高治疗效果。
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