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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的精神疾病，患者常常会出现情绪低落、失眠、食欲改变等症状。在情绪低落的时候，很多患者会选择通过哭泣来释放情绪，但是有些人在哭泣后会出现头疼的症状。郁症哭过后头疼可以尝试下述措施：
首先，要明确的是抑郁症患者在哭泣之后出现头疼的情况可能是由于情绪失衡所导致的。因此，首先要做的就是稳定情绪，寻求心理治疗师的帮助，学会有效的情绪调节技巧，避免过度哭泣所导致的情绪失衡。
其次，可以适当使用一些药物缓解头疼的症状。可以选择一些非处方药或者中药来缓解头疼的症状，但是在使用药物之前最好咨询医生的建议，不要随意使用药物。
另外，抑郁症患者在平时可以通过一些锻炼来缓解情绪，比如散步、跑步、瑜伽等可以帮助释放身体中的压力和紧张情绪。在头疼的时候，可以选择一些轻松的运动方式来缓解头疼的症状。
此外，也可以通过一些放松技巧来缓解头疼的症状，比如深呼吸、冥想、放松音乐等。这些放松技巧可以帮助患者转移注意力，缓解紧张情绪，从而减轻头疼的症状。
最后，抑郁症患者在出现头疼的情况下应该及时就医，寻求专业的帮助。医生可以根据患者的具体情况给予合适的治疗建议，帮助患者缓解头疼的症状，同时也可以给予心理治疗，帮助患者处理情绪问题。
总而言之，抑郁症患者哭过后出现头疼的情况是比较常见的，但是可以通过稳定情绪、适当使用药物、运动、放松技巧等方式来缓解头疼的症状，同时也要及时就医寻求专业帮助。
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